Le développement personnel offre la possibilité de se retrouver, d’explorer ses capacités et ses forces. La santé mentale des hommes peut devenir un sujet envahissant dû à la rareté des outils d’auto-assistance qui leur sont destinés. Ceci dit, on peut citer un tas de bons livres à lire pour renforcer sa santé mentale.
Après la pandémie, nous avons eu l’occasion de tout contrôler à distance. Par la suite, le nombre de lecteurs de livres sur la santé mentale a également augmenté.
Si vous n’arrivez pas à trouver votre choix de livres sur la santé mentale dans la section pour hommes. Ne vous inquiétez pas, nous sommes là pour vous aider. Dans ce blog, j’ai répertorié 25 des meilleurs livres sur la santé mentale des hommes qui vous aideront dans votre démarche d’auto-assistance pour votre santé mentale.
Les livres sélectionnés dans ce blog sont choisis sur la base d’expériences de la vie réelle, d’auto-analyse, de sujets de santé mentale, et plus encore. Alors, commençons.
Voici une liste rapide des meilleurs livres de santé mentale pour les hommes.
25 meilleurs livres sur la santé mentale pour les hommes
Le corps garde le score
Auteur : Bessel Van Der Kolk
Évaluations : 4.8
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Dans ce livre, l’auteur explique que le traumatisme peut se présenter sous différentes formes. Il peut s’agir de la mort d’un être cher, d’une perte inattendue et d’un deuil continu. L’auteur a enfin examiné les résultats scientifiques et utilisé des histoires humaines pour déterminer l’impact du traumatisme sur les gens.
De l’espoir et de l’aide pour vos nerfs
Auteur : Dr. Claire Weekes
Notes : 4.6
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Ce livre est spécialement écrit pour les personnes qui se sentent souvent piégées dans leur esprit par des pensées négatives. Ce livre aide également les personnes souffrant d’anxiété. L’objectif principal de l’auteur est de fournir des conseils ultimes pour briser le cycle des pensées négatives et de l’anxiété.
le rétablissement : La liberté de nos addictions
Auteur : Russell Brand
Notes : 4.7
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Ce livre célèbre est écrit par le comédien et acteur Russell Brand. Russell Brand n’est pas un conseiller en santé mentale, mais il a été confronté à la dépendance. Par conséquent, il a écrit ce livre pour aider les gens à se remettre de leurs dépendances. Ce livre est plein de compassion et d’humour.
4.Emotional First Aid : Guérir le rejet, la culpabilité, l’échec et autres blessures quotidiennes
Auteur : Guy Winch
Notes : 4.5
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Si vous êtes quelqu’un qui est aux prises avec des douleurs émotionnelles, des problèmes d’attachement, de rejet ou de relations, ce livre peut vous aider à vous remettre de ces problèmes émotionnels. Ce livre fournit des stratégies et des techniques efficaces pour surmonter les problèmes émotionnels.
ça n’a pas commencé avec toi : Comment les traumatismes familiaux hérités façonnent qui nous sommes et comment mettre fin au cycle.
Auteur : Mark Wolynn
Notes : 4.7
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Mark Wolynn est un expert en santé mentale bien connu. Sur la base de ses études récentes et de ses expériences personnelles, il a écrit un excellent livre qui explique comment les traumatismes sont hérités par la famille. En outre, le livre explique également quelques conseils et astuces pour surmonter les traumatismes.
Attaché : La nouvelle science de l’attachement des adultes et comment elle peut vous aider à trouver et à garder l’amour.
Auteur : Amir Levine et Rachel S.F. Heller
Notes : 4.7
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Si vous êtes quelqu’un qui est continuellement confronté à des problèmes relationnels, ce livre est une lecture indispensable pour vous. Ce livre aide à naviguer dans les relations en expliquant comment fonctionne la théorie de l’attachement. Non seulement cela, mais ce livre fournit également des conseils pour trouver l’amour.
The Highly Sensitive Person : How to Thrive When the World Overwhelms You (La personne très sensible : comment s’épanouir quand le monde vous dépasse)
Auteur : Elaine N. Aron
Notes : 4.6
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Ce livre est la meilleure lecture pour les personnes qui se sentent souvent dépassées par les gens ou les espaces bondés. Ce livre aide les gens à combattre l’anxiété sociale. Ce livre est spécialement écrit pour les introvertis qui souhaitent surmonter l’anxiété sociale et la sensibilité.
les 7 habitudes des personnes très efficaces
Auteur : Stephen R. Covey
Notes : 4.8
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Nous avons tous connu l’épuisement professionnel, mais seuls certains parviennent à y faire face au quotidien. Si vous souhaitez rendre votre vie organisée, simple et sans stress, vous pouvez lire ce livre. Ce livre aide à trouver l’équilibre de la vie en fixant des objectifs réalistes pour vous.
9 This Is Depression : Un guide complet et compatissant pour tous ceux qui veulent comprendre la dépression.
Auteur : Diane McIntosh
Notes : 4.6
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Ce livre a été écrit par le célèbre psychiatre, le Dr Diane McIntosh. Ce livre s’articule autour de l’examen des symptômes communs et des causes de la dépression. Il aide également au diagnostic et au traitement. L’auteur a également fourni quelques stratégies d’auto-assistance.
nous avons été trop patients : Voices from Radical Mental Health
Auteur : L.D. Green et Kelechi Ubozom
Notes : 4.2
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Dans ce livre, l’auteur a partagé des expériences réelles basées sur les problèmes de santé mentale et les traitements. L’auteur a formé 25 essais et histoires dans le livre qui couvre la surmédication, le traumatisme, l’hospitalisation, et d’autres questions de santé mentale.
Le guide sans équivoque de la santé mentale des Noirs
Auteur : Rheeda Walker
Notes : 4.8
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Selon une enquête, les autochtones, les Noirs ou la génération de couleur se sont sentis vraiment lourds. En gardant ces questions à l’esprit, l’auteur a énormément expliqué comment le racisme systémique a un impact sur la santé mentale de ces personnes. En outre, ce livre propose des stratégies efficaces pour se concentrer sur la santé mentale.
la thérapie cognitivo-comportementale simplifiée : 10 stratégies pour gérer l’anxiété, la dépression, la colère, la panique et l’inquiétude.
Auteur : Seth. J Gillihan
Évaluations : 4.6
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Dans ce livre, l’auteur a expliqué la pleine conscience et ses concepts tout en fournissant 10 stratégies efficaces pour améliorer la santé mentale. Les outils qui y sont présentés aident à identifier les pensées négatives et les symptômes d’autres problèmes de santé mentale. Ce livre est une trouvaille parfaite pour faire face aux problèmes de la vie quotidienne avec l’aide de la pleine conscience.
13.Be Calm : Des techniques éprouvées pour stopper l’anxiété dès maintenant
Auteur : Jill P. Weber
Évaluations : 4.6
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Dans ce livre, l’auteur a divisé l’anxiété en trois sections qui parlent de leurs sentiments, pensées et comportements. Chaque section fournit des explications appropriées, des symptômes, des processus, des stratégies efficaces et des conseils pour établir un calme intérieur. Le livre est facile à lire et à comprendre.
14.comment changer son esprit
Auteur : Michael Pollan
Notes : 4.7
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Dans ce livre, l’auteur s’est attardé sur le microdosage. Il a expliqué comment cela peut aider les gens à faire face aux problèmes de santé mentale et à d’autres crises comme la dépression, le stress, l’anxiété et d’autres problèmes.
15.Man Enough : Undefining My Masculinity
Auteur : Justin Baldoni
Notes : 4.8
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Ce livre est l’un de mes livres préférés de la liste. Il a été écrit par le célèbre acteur et activiste social Justin Baldoni, qui nous explique comment la masculinité toxique affecte la santé mentale des hommes et nuit à la société. Baldoni a partagé ses expériences personnelles que la plupart des hommes peuvent associer à la sexualité, à l’image corporelle et à la justice raciale.
arrêter de trop penser
Auteur : Nick Trenton
Notes : 4.5
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Tout le monde est un penseur excessif, mais certains d’entre nous ne sont pas capables d’y faire face. Ce livre est plein d’interactions et explique comment être un penseur excessif et se sentir comme ça est normal de nos jours.
17.Heavy : An American Memoir
Auteur : Kiese Laymon
Notes : 4.7
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Heavy est l’un de mes mémoires préférés de la liste. Dans ces mémoires, l’auteur vous emmène à travers son parcours de vie rempli de racisme. Il met en évidence les années 1980 et 1990 du Mississippi où il montre comment il a lutté contre la dépression à travers les yeux d’un homme noir vivant en Amérique.
si tu es si intelligent, pourquoi n’es-tu pas heureux ?
Auteur : Raj Raghunathan
Notes : 4.4
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« Si tu es si intelligent, pourquoi n’es-tu pas heureux » est l’un des livres les plus vendus parmi la catégorie de la santé mentale et de l’auto-assistance. Dans ce livre, l’auteur montre comment la culture américaine valorise le succès et la carrière avant tout le reste. L’objectif principal de ce livre est de fournir des conseils pour mener une vie heureuse et paisible.
19.Make Your Bed : Little Things That Can Change Your Life… And Maybe the World (Faites votre lit : de petites choses qui peuvent changer votre vie… et peut-être le monde)
Auteur : Amiral William H. Mc Raven
Notes : 4.8
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« Make your bed » est un livre d’amélioration personnelle inspirant qui vise à aider les lecteurs à se concentrer sur les petites choses en prenant par les leçons de vie. Le livre partage les expériences des services militaires.
nettoyer votre désordre mental
Auteur : Dr. Caroline Leaf
Évaluations : 4.7
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Dans ce livre, l’auteur aide les lecteurs à éliminer les pensées toxiques en brisant le cycle des pensées négatives. En outre, le livre aide également à stimuler les pensées positives et la santé mentale globale et le bien-être.
les six piliers de l’estime de soi
Auteur : Nathaniel Branden
Notes : 4.6
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Ce livre traite les problèmes de faible estime de soi des lecteurs en fournissant des connaissances précises, en renforçant la confiance et en proposant des stratégies d’auto-assistance. Dans ce livre, l’estime de soi est expliquée, ce qui aide à explorer l’estime de soi.
la quête de sens de l’homme
Auteur : Viktor E. Frankl
Notes : 4.8
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Dans ce livre, l’auteur a mis l’accent sur l’époque de 1942 et 1952 où l’auteur a lutté contre le traumatisme et a traversé quatre camps de la mort différents. L’auteur a perdu tous ceux qu’il aimait pendant cette période. Ce livre est le choix ultime pour combattre le chagrin.
l’Antidote : Le bonheur pour ceux qui ne supportent pas la pensée positive
Auteur : Oliver Burkeman
Notes : 4.5
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Ce livre propose une approche contre-intuitive pour les chercheurs d’auto-assistance. Ce livre argumente constamment sur les efforts que nous faisons pour être heureux et sur les choses qui nous retiennent. Ce livre vous fait passer de la positivité toxique à la pensée positive.
l’homme très sensible
Auteur : Tom Falkenstein
Notes : 4.6
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Nous sommes tous sensibles à un moment ou à un autre, mais certaines personnes sont extrêmement sensibles. Les hommes sensibles sont toujours confrontés à des défis uniques dans la société et les relations. Ce livre apprend aux hommes à quel point cette société a plus que jamais besoin d’hommes sensibles.
Nothing’s Wrong : Le guide de l’homme pour gérer ses sentiments
Auteur : David Kundtz
Notes : 4.5
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À un moment donné, les hommes ont du mal à gérer leurs émotions et ont plus de mal à en parler. Ce livre est spécialement écrit pour briser les attentes et les stéréotypes de la société.
J’espère que ce blog vous aidera à trouver les 25 meilleurs livres de santé mentale pour les hommes. Commentez votre choix dans la liste ci-dessus de livres d’auto-assistance pour les hommes. Pour plus de contenu de ce type, connectez-vous avec nous sur toutes les plateformes de médias sociaux.
Merci de votre lecture !