Qu’est-ce le traitement de la dépression chez un thérapeute ou un psychologue ?

La discussion reste le meilleur moyen pour  essayer de changer vos pensées négatives et votre comportement, aussi de voir le monde plus réaliste et plus positif, et c’est ça vraiment le but de la thérapie. Une des approches les plus pratiquées en psychothérapie contre la dépression est la thérapie cognitive et comportementale.

Cette thérapie permet de bien comprendre comment vos pensées inclinent vos sentiments et votre humeur. En thérapie cognitive et comportementale, le patient apprend à distinguer et estimer ses pensées négatives et à les remplacer par des pensées positives qui conviennent plus  à la réalité.

Ce type de thérapie reste toujours plus performant qu’un traitement par antidépresseurs et permettrait d’éviter de retomber dans la même dépression avec plus d’évidence. Il y a aussi d’autres thérapies comme les thérapies de groupes, les thérapies de couple ou les thérapies familiales qui se concentrent sur les problèmes relationnels et le développement de relations plus harmonieuses entre les personnes.